如何调节跑步后肌肉酸痛?有氧活动+冰敷效果佳

如何调节跑步后肌肉酸痛?有氧活动+冰敷效果佳淮安市第二人民医院骨科副主任、关节外科主任唐金山:一般人运动完,在12~48小时后会呈现肌肉酸痛的感觉。没有运动习气者初度练习,这种酸痛感愈加显着。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛,是因为肌肉不可以习惯新的运动强度,乳酸堆积和肌肉微细结构损坏所形成的。一般来说,只需歇息几天就能缓解。那

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团队的胜利!11人轮转7人上双 青岛报销两人仍强势晋级_山东

团队的胜利!11人轮转7人上双青岛报销两人仍强势晋级_山东原标题:团队的胜利!11人轮转7人上双青岛报销两人仍强势晋级北京时间7月31日,12进8的第二场比赛,青岛队顶住山东队在下半场的疯狂反扑,最终以129-120赢球,晋级八强。根据赛程安排,青岛队1/4决赛的对手将是卫冕冠军广东东莞银行男篮。面

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大连人连续3年从建业拿首分 多拉多2场3球强势回归_大连队

大连人连续3年从建业拿首分多拉多2场3球强势回归_大连队原标题:大连人连续3年从建业拿首分多拉多2场3球强势回归本轮中超对于河南建业来说可谓的屋漏偏逢连夜雨,赛前正在隔离的锋线外援巴索戈新冠病毒检测呈阳性的消息如同一则惊雷让全队沮丧不已,但好在队中另外一名外援多拉多比较给力,连续两场比赛中斩获进球,本轮险些梅开二

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