如何调节跑步后肌肉酸痛?有氧活动+冰敷效果佳

如何调节跑步后肌肉酸痛?有氧活动+冰敷效果佳淮安市第二人民医院骨科副主任、关节外科主任唐金山:一般人运动完,在12~48小时后会呈现肌肉酸痛的感觉。没有运动习气者初度练习,这种酸痛感愈加显着。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛,是因为肌肉不可以习惯新的运动强度,乳酸堆积和肌肉微细结构损坏所形成的。一般来说,只需歇息几天就能缓解。那

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英超球员身价下降榜:阿森纳刺头第1 热刺标王在列_1

英超球员身价下降榜:阿森纳刺头第1热刺标王在列贡多齐身价下降起伏巨大《转会商场》发布英超球员身价下降榜单,成果阿森纳多名球员当选前十名,其间刺头贡多齐更是身价下降起伏英超榜首。英超身价下降榜:1,贡多齐(阿森纳)——当时身价3200万欧元,降幅850万欧元2,恩东贝莱(热刺)——当时身价4500万欧元,降幅700万欧元3,尼古拉斯-佩佩(阿

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三节32+5!前面全靠他carry 第四节交给詹姆斯_1

三节32+5!前面全靠他carry第四节交给詹姆斯北京时间7月31日,NBA复赛打响,快船与湖人的焦点战也成为首日的重头戏。在离别正式竞赛将近3个多月的时间,湖人与快船为球迷们奉献了一场精彩的竞赛。而在这场竞赛中,湖人的当家球星安东尼-戴维斯三节狂轰32分5篮板3助攻,终究湖人以103-101险胜快船。竞赛一开始,浓眉哥就展示出了特殊的斗志与状

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